男性補腎如女性美容减肥一樣重要，是男性一項事業，補腎的方法有很多，飲食補腎是最受追捧的，滋陰補腎水果中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，囙此對心臟和動脈很有好處。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
提升免疫力水果可以抑制腸胃道的害菌增長，具有提升免疫力的效果
精力差、換季就感冒、腰酸背痛……這些都是免疫力下降的症狀，對久坐不動的上班族和學生黨來說，如何不費時間地增强免疫力是很值得關注的問題，提升免疫力水果中含有豐富的維他命C、鋅、硒等營養成分，能够增强免疫，提高機體抵抗力，有效預防感冒等疾病。每日食用一小把提升免疫力水果，就像給身體搭建了一道堅實的免疫屏障。
養顏美容水果令肌膚水潤，光澤重現
抗氧化這個詞對於現代女性來說，想必非常熟悉，20歲出頭，臉上已經有了細紋,養顏美容水果含有豐富蛋白質、維他命，能促進皮膚內的血液迴圈，延緩衰老，使皮膚得到充足的營養物質，令肌膚水潤，恢復柔嫩，光澤重現。可以减少皮膚裏的黑色素生成，具有保持皮膚潔白細膩、防止衰老的功效。養顏美容水果有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
抗老化食物使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老
很多女人都害怕衰老，乾枯的頭大、憔悴的面容令女性朋友自己都難以接受,那麼有什麼辦法能够抗衰老呢？抗老化食物具有增强免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃抗老化食物可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。
抗氧化水果延緩衰老，保持好氣色
對於現在的女性來說，緩解衰老可以說是一件很重要的事情，人常說，歲月是把殺豬刀，一不小心就會給我們的臉上留下一些歲月的痕迹，不想變老就應該提前保養，抗氧化水果蘊含維他命B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。减少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。
清肝明目水果可以過濾掉藍光，减少對眼睛的傷害
眼睛是靈魂之窗，但現代人長時間使用3C產品，非常不利眼睛健康，也會新增眼部疾病，如白內障、黃斑部病變、青光眼等罹患率，建議補充足够正確營養素，維持眼睛的健康狀態，清肝明目水果可以過濾視網膜中心黃斑部的紫外線及高能量藍光，减少眼睛病變的機率。另外，其抗氧化劑成分，能降低因光線而產生的自由基傷害，維持眼睛的正常血液回圈。
護眼水果推薦可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀
眼睛每天承受强烈的藍光及影像閃動的刺激下，不僅近視眼年齡下降，就連白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等老化眼疾，好發年齡也明顯下降，推薦護眼水果能有效延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，新增眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。護眼水果推薦幫助維護眼睛細胞健康、血液流通及保養某些老化造成的眼睛疾病，例如：白內障、老年性視網膜病變等。
補血水果推薦有補血益氣，增强身體免疫力的功效
補血一直以來都是個熱門的議題，相關資訊也非常多元,推薦補血水果含多種礦物質，諸如鐵、鈣、磷、鉀等，皆是人體造血、維持骨骼等各項機能不可或缺的營養素，具有很好的補血功效，特別適合血虛體弱、貧血、婦女產後，有助於改善因陰血不足引起的問題，如失眠、頭暈、白髮、耳鳴、眼花、血虛便秘等。
黑色水果推薦可有效治療貧血的症狀，可起到補血的作用
桑葚就是桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗，也被稱為桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果，因其味甜汁多，備受大家喜愛，尤其是完全成熟的桑葚，略微紫到發黑，酸甜可口，推薦黑色水果含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維他命、鞣酸、花青素、礦物質等，具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。
抗癌水果推薦能讓體內解毒酵素活化，讓致癌物加速排出體外
胃口差、噁心、易飽…… 皆是治療癌症常見副作用，若吃不好、體重下降，恐造成免疫力低下，連帶影響療程，推薦抗癌水果含有豐富的植物性凝血素，可刺激淋巴細胞分裂並誘發干擾素產生，增强免疫力，對防癌和抗癌有重大意義。 具有减少發炎、過敏、防癌的功能。 抗癌水果推薦可誘導癌細胞良性分化及凋零，抑制癌細胞訊號傳遞及分裂，對攝護腺癌、胃癌、卵巢癌、子宮頸癌和乳癌等常見癌症都有抑制作用。