月份: 2024 年 11 月

隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷流失，真皮組織會塌陷，皮膚會鬆弛，出現皺紋，抗老化食物含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。它所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，抗老化食物可以使皮膚變得更加細膩白嫩。還可以促進身體的新陳代謝，促進排便，清除體內的毒素。

隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷流失，真皮組織會塌陷，皮膚會鬆弛，出現皺紋，養顏美容水果富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和胺基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，養顏美容水果可使皮膚白淨細膩，使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。

人體的免疫系統如雙面刃，太過或不及都會引起疾病，提升免疫力水果對於多種球菌、桿菌及病毒，都有很強的抑制、抗發炎效果，對於流行性感冒、上呼吸道感染症、肺炎及肺結核等，也有預防及治療的功效，強化呼吸道表皮黏膜的功能。促使血漿中免疫球蛋白及抗體增加，減少白血球自體氧化，抵抗外來細菌及病毒的侵襲，並減輕及縮短感冒症狀。

愛美是小仙女們的天性，平時除了使用各種化妝品來保持美麗的容顏外，多吃水果對肌膚也是大有好處的哦，抗老化食物含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。抗老化食物可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，還有助於淡化皮膚上的雀斑哦。

炎炎夏日，除了吃些冰涼水果消暑外，還能順便保護眼睛！清肝明目水果含有許多營養成分：鉀、鈣、鎂、鐡、鋅、硒、磷、維他命A、維他命C、維他命B群、β-胡蘿蔔素、花青素、菸堿酸、有機酸、亞麻仁油酸和脂肪酸等等，可防止亞硝酸致癌物質形成，對於癌症病程中容易疲勞、掉發、骨折等情况有輔助的效果，花青素具增强細胞膜抗氧化能力，可保護細胞不受傷害。

腸道內的微生物具有啟動免疫系統運作的機制，尤其是廣為人知的乳酸菌在腸道運作中，扮演了與免疫細胞密切合作，保護腸道開啟免疫的機轉菌種，提升免疫力水果含有多種抗氧化物能清除自由基，可協助身體增强免疫力，桑葚又含有鋅，鋅直接參與免疫功能，提高細胞的數量和質量，升高免疫球蛋白的濃度，並提升免疫力水果增强吞噬細胞活性，以促進免疫活性，達到提升機體抗病的作用，所以對抗癌是有助益的。

 

隨著年齡增長，老化是必然現象，不過如何延緩老化或是讓自己看起來不顯老，還是有些方法！抗老化食物的花青素含量更高，為你的身體注入更多的年輕活力，還具有多重健康功效，它被認為有助於補氣血、祛濕，對於腰膝酸困、失眠、便秘等問題有一定的改善作用，可延緩肌膚細胞衰老，减少肌膚水分流失，達到保濕效果，它並能抑制酪胺酸酶的活性，减少黑色素形成，有助預防因紫外線、光過敏等使肌膚出現斑點或變黑等問題。

除了藉由生活習慣來降低對眼睛的傷害，透過攝取特定的食材來獲得有益的營養素，也是顧好眼睛健康的關鍵，推薦護眼水果富含茄紅素，可保護眼睛血管；也含有豐富的維生素A、鉀、硼、錳、銅等微量礦物質，能組成膠原蛋白並增強結締組織、來保護眼睛的表皮與角膜，護眼水果推薦可以緩解眼部疲勞不適感，對於長時間用眼一族導致眼睛發乾、乾澀等，可以常吃桑葚來護眼。