月份: 2024 年 10 月

免疫系統由不同器官與細胞組成，遍佈於全身，囙此若是真的免疫力下降，很容易無法抵抗病菌，導致任何病症都有c可能馬上發生，尤其經常感冒、感染、關節炎、癌症等等,提升免疫力水果富含維他命C、鋅和鐵等營養物質，有助於提高免疫力，預防感冒和其他疾病,具有很高的營養價值，提升免疫力水果能增强人體免疫力，促進造血細胞生長，抗衰老和促進人體新陳代謝和血液迴圈，對男女都有很好的作用。

這時候可能有些人會豔羨和疑惑，為什麼衰老在有些人的身上不曾留下片刻痕迹呢？抗氧化水果含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離胺基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素，加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，能增强肌膚對紫外線的抵抗力，防止斑點形成，並促進膠原蛋白生成，使肌膚更加亮白，此外，它裡面的抗氧化劑還有助於降低壞膽固醇、血壓，减少心臟病風險。

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足，推薦補血水果含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善，能健脾補心、益氣强志、强筋骨、補虛損、益腸胃。麥芽能消食和中、去積除脹。藕粉能養胃滋陰、祛瘀生新、消食健脾、凉血除煩、止嘔渴、止瀉痢。

抗老化一直是許多女性所追求的，沒有哪個女性希望歲月在臉上留下痕迹，養顏美容水果含有豐富的維他命C、A、E及多種胺基酸，具有抗氧化和預防便秘的功效，而從中醫觀點來看，可平衡內分泌、補血氣、調理肝及胃，養顏美容水果使氣色光彩紅潤、調節生理機能、減少疲勞感，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

秋冬轉換，正是女人啟動美白、保養大作戰的時刻！隨著年紀增長，如何抵制皺紋、鬆弛、斑點出現？養顏美容水果具有抗氧化與清除自由基的作用，還可延緩肌膚細胞衰老，减少肌膚水分流失，達到保濕效果，提高皮膚彈性，减少皺紋生成，養顏美容水果含有的花青素在被皮膚細胞吸收後，能增强皮膚的抗炎抗病毒能力，它能防止青春痘和痤瘡出現，能讓人類皮膚保持光滑細嫩的健康狀態。

據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視，清肝明目水果中含有大量的維他命、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用，促進視網膜內微血管的血液循環，進而預防老年性黃斑部病變可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。

蔬果好處多多，但要怎麼吃才能攝取到營養，又可兼具抗癌效果呢？推薦抗癌水果除了含有維生素A、維生素C、花青素，還有鉀等礦物質，亦含豐富的褪黑激素，能提高體內褪黑激素的含量，降低罹患乳癌、攝護腺癌的風險，抗癌水果推薦對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助，可以減少氧化壓力、抗發炎和致癌基因表現，有效對抗多種癌症。

愛美是小仙女們的天性，平時除了使用各種化妝品來保持美麗的容顏外，多吃水果對肌膚也是大有好處的哦，養顏美容水果含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。它所含豐富的果酸，養顏美容水果能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。