分類: 清肝明目水果

現代人的眼睛也經常暴露在高風險的環境當中，尤其像是乾眼症、眼睛疲勞等，更已經成為常見的文明病，清肝明目水果含有非常高的花青素，每100g含有75.7mg，常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀症狀，可消除眼疲勞，增强眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力，封锁輕度近視的進一步發展，清肝明目水果預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。

由於3C產品螢幕小、字體小，閱讀距離需要更近，使得眼睛需要更用力聚焦，長時間下來，睫狀肌緊繃、無法放鬆，眼睛容易疲勞，清肝明目水果中含有大量的維他命、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用，其營養價值遠高於其他水果，清肝明目水果不僅可以新增眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。

炎炎夏日，除了吃些冰涼水果消暑外，還能順便保護眼睛！清肝明目水果含有許多營養成分：鉀、鈣、鎂、鐡、鋅、硒、磷、維他命A、維他命C、維他命B群、β-胡蘿蔔素、花青素、菸堿酸、有機酸、亞麻仁油酸和脂肪酸等等，可防止亞硝酸致癌物質形成，對於癌症病程中容易疲勞、掉發、骨折等情况有輔助的效果，花青素具增强細胞膜抗氧化能力，可保護細胞不受傷害。

據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視，清肝明目水果中含有大量的維他命、胺基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用，促進視網膜內微血管的血液循環，進而預防老年性黃斑部病變可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。

緊盯3C螢幕、長時間待在冷氣房，隨著科技與生活型態的改變，清肝明目水果含有非常高的花青素，每100g含有75.7mg，常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀症狀，孕婦多吃桑椹也有助胎兒的眼睛發展更健康，具有抗氧化功能，防止視網膜受到紫外線傷害、避免水晶體老化，清肝明目水果加强眼睛裡面小血管的韌度，促進眼睛的健康。

炎炎夏日，除了吃些冰涼水果消暑外，還能順便保護眼睛！清肝明目水果富含茄紅素，可保護眼睛血管；也含有豐富的維生素A、鉀、硼、錳、銅等微量礦物質，能組成膠原蛋白並增強結締組織、來保護眼睛的表皮與角膜，可以緩解眼部疲勞不適感，對於長時間用眼一族導致眼睛發乾、乾澀等，清肝明目水果可以常吃桑葚來護眼。

研究發現，臺灣滿18歲近視的盛行率高達85%，是全球平均的3倍之多，清肝明目水果中的花青素，可消除眼疲勞，增强眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力；封锁輕度近視的進一步發展，預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效,清肝明目水果可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，新增眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。

眼睛是靈魂之窗，但現代人長時間使用3C產品，非常不利眼睛健康，也會新增眼部疾病，如白內障、黃斑部病變、青光眼等罹患率，建議補充足够正確營養素，維持眼睛的健康狀態，清肝明目水果可以過濾視網膜中心黃斑部的紫外線及高能量藍光，减少眼睛病變的機率。另外，其抗氧化劑成分，能降低因光線而產生的自由基傷害，維持眼睛的正常血液回圈。